La préparation mentale au tennis est un sujet récurrent. Les préjugés nous ont fait croire que le mental devait être inné. Si la victoire est ancrée dans nos gênes, alors on on devient un champion, sinon on reste amateur. Deuxième cliché, les joueurs français et le manque de travail et de motivation.

Laissez tomber ces idées reçues ! Que vous perdiez des matchs par manque de motivation, que vous cassiez votre raquette en plein jeu à cause d’un débordement d’émotions et de frustrations… Le coaching mental peut vous aider.

Peu importe votre ambition, devenir champion ou retrouver du plaisir, adoptez une méthode simple pour vous forgez un mental qui vous convient. Continue reading

Au tennis, on est seul sur le terrain, le match dure souvent plus d’une heure, les coupures sont nombreuses et laissent beaucoup de place pour les pensées parasites : le score, le prochain point / set, la peur de la faute, le point facile que j’ai raté, l’adversaire ou le spectateur pénible, une ou deux balles litigieuses etc.

Travailler son mental est donc capital dans ce sport, surtout pour la compétition. Cet article fait un focus tout particulier sur la concentration avec un passage en revue de méthodes simples et accessibles à tous.

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Voici quelques liens utiles que j’ai apprécié à propos de l’hypnose :

Articles et thèses sur l’hypnose de l’Institut Français d’Hypnose :

Ce site propose une variété de thèses et de mémoires sur l’hypnose, couvrant divers aspects expérimentaux et cliniques. Vous y trouverez des travaux approfondis sur l’hypnose dans des domaines tels que l’obstétrique, la dentisterie, et la chirurgie du cancer du sein​​.

Site de l’ARCHE ou IFHE :

A ma connaissance, les deux meilleurs cursus de formation pour apprendre l’hypnose et devenir un praticien de haut niveaux. Ils participent à la vulgarisation de cette discipline comme thérapie. Il existe aussi des cabinets publiques qui servent à montrer comment une séance peut se dérouler.

Les bienfaits de l’hypnose – Campus Hypnoses :

Il offre des infos sur les effets bénéfiques de l’hypnose en milieu hospitalier, notamment en tant qu’alternative à l’anesthésie générale et pour améliorer le bien-être des patients après des opérations​​.

Utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer et pour la grossesse – Passeport Santé :

Un grand classique qui fournit des informations sur l’utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer, soulager les symptômes de la grossesse et de l’accouchement, ainsi que pour traiter le syndrome de l’intestin irritable.

Utilisations cliniques de l’hypnose – Trust My Science :

Cette source offre une vue d’ensemble des utilisations cliniques les plus fréquentes de l’hypnose, telles que le traitement des mauvaises habitudes, de l’insomnie, de la perte de mémoire, les allergies.  Elle aborde aussi l’utilisation de cette discipline pour les anesthésistes pour atténuer la douleur, par exemple dans le cadre du mal de dos. Elle mentionne également l’efficacité de l’hypnose dans le traitement de diverses conditions telles que l’obésité, l’anxiété, le stress, et le SSPT​​.

Articles utiles : 

• Spectacle hypnose, duel sous hypnose