Le golf est l’une des disciplines les plus exigeants au niveau du mental. Une exécution à faire au dixième de millimètre, beaucoup trop de temps pour réfléchir et une différence majeure entre l’entrainement (sur le practice) et les compétitions sur un parcours peu familier.

S’il vous est déjà arrivé de mal dormir ou d’avoir la boule au ventre avant une compétition, de ruminer au point de perdre votre concentration, de vouloir trop mentaliser votre swing et d’en perdre vos sensations, de rater un coup facile qui vous met en colère…

Bonne nouvelle, vous êtes au bon endroit pour entraîner votre cerveau en plus de votre swing, grâce à une préparation mentale ! Continue reading

Au tennis, l’état d’esprit sur le terrain est capital ! Pourtant, l’entraînement mental est encore assez peu répandu. C’est un sport individuel, dans lequel on ne peut compter que sur soi. De plus, le temps sans jouer entre chaque point est relativement long. Cela laisse donc beaucoup de temps pour les ruminations mentales : pensées négatives, trop d’anticipation sur la suite du match, râler en pensant au point précédent et perdre sa motivation, émotions ou stress à cause de l’enjeu (balle de break, balle de match etc). Bref, énormément d’occasions de sortir de son match ! Continue reading

Rêver qu’on s’entraîne la nuit, alors que le corps récupère et se repose. Et si en plus, cet entrainement virtuel avait un impact positif sur les performances, ce serait génial, non ? Les septiques peuvent crier “faut pas rêver” ! Et pourtant, le rêve lucide ouvre une nouvelle dimension pour la préparation mentale et l’entrainement technique. Continue reading