La préparation d’une compétition sportive est propre à chacun et varie en fonction de la discipline pratiquée. Elle a beaucoup évolué au fil des décennies. Le travail, autrefois focalisé exclusivement sur la discipline, a été complété par des entraînements physiques spécifiques, par une amélioration de l’alimentation… Le dernier levier encore sous-exploité est le mental.

Le cerveau a des capacités extraordinaires. Si on ne les utilise pas, elles restent en sommeil. Comme un muscle, ces capacités se développent grâce aux entraînements. Quelques exemples d’exercices connus : les projections, les routines ou les conditionnements.

Certains sportifs vont préparer une compétition quelques jours avant, d’autres quelques mois. Les plus grandes échéances se préparent des années avant, c’est presque le travail de toute une vie pour être en forme aux Jeux Olympiques. Tout le monde sait qu’une épreuve ne gagne pas la veille, tout le monde sait que dépasser ses limites ne se fait pas en un claquement de doigts…

Donc première question à vous poser : Combien de temps je me donne pour me préparer correctement ?

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