Dans le sport et de manière générale dans notre société, on a toujours tendance à se comparer. On compare nos résultats avec nos amis, avec les personnes du même club, avec son prof, avec ses adversaires en compétition… Cette tendance est exacerbée par les réseaux sociaux, lorsqu’on nous montre des résultats ou des performances spectaculaires sur facebook ou instagram. Chacun nous dit qu’il a une recette miracle, un secret pour avoir des résultats extraordinaires. D’ailleurs, n’oublions pas qu’on nous montre uniquement ce qui va bien et on nous cache souvent les difficultés rencontrées.
En préparation mentale, la règle n°1 c’est qu’il n’y a pas de règle absolue, juste des tendances. Par conséquent, répliquer à la lettre les solutions qui ont marché pour les autres n’est jamais la meilleure solution.
La recette “magique” qui va marcher le mieux pour vous, ce sera une recette adaptée à vous, à votre personnalité, à vos besoins, à votre niveau et à votre temps disponible aussi.
Voici les 3 premières choses à faire pour démarrer une bonne préparation mentale :
- déterminer un objectif adapté (entrainement, préparation à une compétition)
- diagnostiquer les moyens, les points forts, les points faibles et ce qui pourrait vous empêcher d’atteindre votre résultat
- un plan d’action, c’est à dire un programme en fonction de tout ça
Vous allez voir qu’objectif en préparation mental et objectif sportif, les deux ne font qu’un.