Vous est-il déjà arrivé de mal dormir ou d’avoir la boule au ventre avant une compétition ? De ruminer dans votre tête au point de vous déconcentrer au moment de frapper la balle ? De vouloir trop mentaliser votre swing au point d’en perdre vos bonnes sensations ? De rater un coup facile qui vous met en colère ? D’être frustré de ne pas jouer aussi bien en compétition qu’à l’entrainement ? Stop ! Continue reading

Au tennis, le mental est capital ! Pourtant il n’est que très rarement travaillé à l’entrainement. C’est un sport individuel, dans lequel on ne peut compter que sur soi. De plus, le temps sans jouer entre chaque point est relativement long. Cela laisse donc beaucoup de temps pour les ruminations mentales : pensées négatives, trop d’anticipation sur la suite du match, râler en pensant au point précédent, stresser à cause de l’enjeu (balle de break, balle de match etc). Bref, énormément d’occasions de sortir de son match de tennis ! Continue reading

Rêver qu’on s’entraîne la nuit, alors que le corps récupère et se repose. Et si en plus, cet entrainement virtuel avait un impact positif sur les performances, ce serait génial, non ? Les septiques diront “faut pas rêver” ! Et pourtant, le rêve lucide ouvre une nouvelle dimension pour la préparation mentale et l’entrainement technique. Continue reading

La préparation mentale ce n’est pas que du conditionnement. Travailler votre mental c’est aller à l’essentiel pour avoir des résultats concrets, connaître le fonctionnement du cerveau pour vous faire bouger là ou vous en avez besoin et savoir utiliser les outils de façon autonome. Continue reading